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减肥日志
 更新时间:2013-3-17 22:50:52  [标签: ]

  胖了,很明显的长胖了。lg说我的腿长成大象腿了。

  灰常严重的打击。。。。

  我以前可是大家喜欢的小小身材。

  减肥

  早餐:一杯豆浆,一个鸡蛋,一根香蕉。

  午餐:在公司吃,没有选择的一个馒头和一点菜。

  切忌饭后睡觉,去运动一下。

  晚餐:小碗米饭,多吃菜。

  杜绝零食,接受水果例如香蕉、西瓜、苹果。

  做运动:每天半个小时的呼啦圈,

  30个仰卧起坐,

  40个侧身踢,

  20分钟的倒挂,

  15分钟的靠墙立,

  如果有必要,参加健身房的活动。

  睡觉前3个小时不吃任何东西。

  为了能在夏天穿上美美的短裙,我拼了。

  目标:39公斤。


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